Продолжаем Этап 3! Сегодня день правильного питания и выстраивания наших биологических ритмов и режимов. Продолжайте соблюдать сыроедное/веганское (продукты растительного происхождения) питание.
Аудио-формат
Теперь, День 20, подробно: В 5-00 утра – Пожалуйста сходите в туалет, взвесьтесь и сообщите свой вес здесь и запишите в таблицу № 3. В 6-00 – пьём МЕДОВУЮ ВОДУ В 6-30 – Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.) !За пол часа до завтрака! В 6-50 – Принимаем Ксимедон® В 7-00 – ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.), В 9-30 – 2-й ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.) В 10-30 – ВТОРАЯ ПОРЦИЯ МЁДА (1 столовая ложка) В 11-50 – Принимаем Ксимедон® В 12-00 – ОБЕД (не более 250 гр. 250 мл.). В 14-30 – ПОЛДНИК (не более 250 гр. 250 мл.). В 16-50 – Принимаем Ксимедон® В 17-00 – УЖИН (не более 250 гр. 250 мл.). В 18-00 – Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.). В 19:00 – Поставить йодные сетки при необходимости проверки йода-дефицита. В 20-30 – Взвесьтесь и сообщите свой вес здесь и запишите в таблицу № 3. В 21:00 – Лечь спать. Не позже!
В основном это импровизация, но суть такова: берём льняную муку, добавляем воду, чтобы получилось тесто, лучше густое (меньше будет сушиться). А теперь о главном- в это тесто добавляем всё, что считаем нужным: жмых из соковыжималки, томатная паста, жмых от орехов или семечек. То есть остатки предыдущих процессов. Соль, специи – по вкусу. Это тесто можно пробовать. Оно будет слегка горчить, но после сушки это проходит. Мне очень нравится жмых свекольный, от кунжутных семечек, но можно добавить всё, что душе угодно. Я сушу в дегидраторе – получившуюся массу намазываю на специальный противень, “нарезаю” – продавливаю в густой массе разделение на отдельные куски (примерно 5-7см на 3-4см) и сушу при температуре 40 градусов. Когда верхняя сторона хорошо подсыхает, переворачиваю и досушиваю. Можно это делать и в духовке, если там есть регулировка температуры 40-60 градусов. Чем ниже температура, тем больше пользы в готовом продукте. Сыроедческие хлебцы:
Почему именно Вам нужен курс доктора Королева?
Томатно льняные хлебцы в дешифраторе:
Почему именно Вам нужен курс доктора Королева?
☝️Купить полезный хлеб:
В основном это импровизация, но суть такова: берём льняную муку, добавляем воду, чтобы получилось тесто, лучше густое (меньше будет сушиться). А теперь о главном- в это тесто добавляем всё, что считаем нужным: жмых из соковыжималки, томатная паста, жмых от орехов или семечек. То есть остатки предыдущих процессов. Соль, специи – по вкусу. Это тесто можно пробовать. Оно будет слегка горчить, но после сушки это проходит. Мне очень нравится жмых свекольный, от кунжутных семечек, но можно добавить всё, что душе угодно. Я сушу в дегидраторе – получившуюся массу намазываю на специальный противень, “нарезаю” – продавливаю в густой массе разделение на отдельные куски (примерно 5-7см на 3-4см) и сушу при температуре 40 градусов. Когда верхняя сторона хорошо подсыхает, переворачиваю и досушиваю. Можно это делать и в духовке, если там есть регулировка температуры 40-60 градусов. Чем ниже температура, тем больше пользы в готовом продукте.
