День 8

Приветствуем Вас!

Начинаем Этап 2! Сегодня первый день правильного питания и начало выстраивания наших биологических ритмов и режимов.
Кратко о 2-ом этапе:


1й-2й день: 🥕🥦🍊🍇🍑🥒🍏
напитываем тело витаминами и полезной едой.
3й день: 💚
☝️ Сухой голод.
4й-5й день: 🥕🥦🍊🍇🍑🥒🍏
Напитываем тело витаминами и полезной едой
6-й день: ⚔️🐛
☝️ Чистка Чингисхана
7й-8й день: 🥕🥦🍊🍇🍑🥒🍏
Напитываем тело витаминами и полезной едой
9-й день: ⚔️🐛
Декарис. Анти глистная чистка!
10-й день: 🥕🥦🍊🍇🍑🥒🍏
Напитываем тело витаминами и полезной едой
И… 🎉👍💃🕺 УРА! Переходим к 3-му этапу!
🔥САМОЕ ГЛАВНОЕ!
Данный план дается для ознакомления. Далее мы будем поэтапно давать вам точные инструкции.
🔥НЕ ТОРОПИТЕСЬ СОВЕРШАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ДЕЙСТВИЯ, ПОКА МЫ НЕ ПРИШЛЕМ ВАМ ИНСТРУКЦИИ.
Теперь, День 8, подробно:
В 5-00 утра – Пожалуйста сходите в туалет, взвесьтесь и сообщите свой вес здесь и запишите в таблицу которую мы вам подготовили и дали вчера.
Проверьте йодные сетки! И сообщите результат нам здесь!
☝️Полоскание рта: столовой ложкой оливкового масла. Затем чистим зубы

В 6-00 – пьём МЕДОВУЮ ВОДУ
В 6-30 – Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.)
!За пол часа до завтрака!
В 7-00 – ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.), если выявлен йода дефицит, вместо завтрака пьем стакан «синего йода»,
В 9-30 – 2-й ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.)
В 10-30 – ВТОРАЯ ПОРЦИЯ МЁДА (1 столовая ложка)
В 12-00 – ОБЕД (не более 250 гр. 250 мл.). Если выявлен йода дефицит, вместо сока пьем стакан «синего йода»,
В 14-30 – ПОЛДНИК (не более 250 гр. 250 мл.).
В 17-00 – УЖИН (не более 250 гр. 250 мл.). Если выявлен йода дефицит, вместо сока пьем стакан «синего йода»,
В 18-00 – Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.).
В 19:00 – Поставить йодные сетки для проверки йода-дефицита.
В 20-30 – Взвесьтесь и сообщите свой вес здесь и запишите в таблицу.
Проверьте йодные сетки! И сообщите результат нам здесь!
☝️Полоскание рта: столовой ложкой оливкового масла. Затем чистим зубы.
В 21:00 – Лечь спать. Не позже!

раздел ВАЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ этого дня

👍Кости, суставы, позвоночник. Часть 3.
Чтобы разобрать эту тему подробнее я продолжаю давать вам самые ценные советы, порционно, уже третий день:
☝️существует огромное количество специалистов и методик по воздействию на наш позвоночник, но я рекомендую проверенные мной за долгие годы моей деятельности, которые способны привести осанку в порядок и избавить вас от болей, от грыж, протрузий, остеохондроза и искривлений! И я оставлю рекомендации проверенных и используемых мною тренажеров, уверен вы найдёте для себя здесь полезные рекомендации, которые в свою очередь помогут вам быстро привести в порядок Ваш позвоночник и суставы, не выходя из дома:

☝️ – это Инверсионные КАЧЕЛИ!

ВИДЕО – Инверсионные Качели в сборе

Качели прошли апробацию при клиническом применении под наблюдением доктора медицинских наук, профессора Королева Святослава Борисовича на Кафедре травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Нижегородской Государственной Медицинской Академии.
Этот тренажер поможет всей вашей семье, от мала до велика, избавится от явных и скрытых проблем с позвоночником, всего за 30 минут ежедневных занятий прямо дома!
Советую приобретать напрямую у производителя!
Тел: +7(904)044-46-84 Александр – разработчик и производитель
Помните! На кону ваше здоровье и счастье!

И просмотрите (если еще не ознакомились) видео лекцию моей наставницы Ксении Кравченко в разделе: ВВЕДЕНИЕ!
Перейдя в раздел: ДЕНЬ 9 вы получите точные инструкции по питанию этого дня!
Мы любим вас и искренне желаем вам научиться правильно обращаться со своим телом.
Чем больше здоровых и радостных людей, тем лучше мир, в котором мы живем!
Поэтому мы подготовили для вас рецепты здоровой кухни.
Каждый рецепт был приготовлен с любовью, вы сами это увидите на фото.

“Мы есть то, что мы едим.”-

Гиппократ


В течение нескольких дней, мы будем присылать вам проверенные рецепты из веганской кухни.
Каждый рецепт проверен нами и при соблюдении инструкций даёт прекрасное сочетание полезных элементов и вкусов! 😋👍
Вы сами убедитесь, что веганская кухня невероятно разнообразная, вкусная и сытная!

День 8
Тыквенно-морковный суп с имбирем.

Ингредиенты на одну порцию:

Тыква – 200 грамм
Морковь – 150 грамм
Лук – ¼ примерно 50 грамм
Чеснок – 1-2 зубчика (по вашему вкусу)
Кокосовое молоко – 80 грамм
Вода – 100 грамм
Имбирь – 7-10 грамм (по вкусу)
Соль/перец – по вкусу
Куркума – 1 чайная ложка ( по желанию)
Оливковое масло – 2 столовые ложки
Петрушка и тыквенные семечки (для украшения)

День 8

Способ приготовления:

Тыкву, морковь и лук нарезать небольшими кусочками. Имбирь и чеснок измельчить ножом (вкус имбиря в таком количестве достаточно ярко чувствуется в супе, можно уменьшить или увеличить его порцию в зависимости от ваших предпочтений)
В сковороду с разогретым оливковым маслом забрасываем лук, обжариваем минуту на среднем огне, затем добавляем имбирь и чеснок, томим пару минут, постоянно помешивая.
Далее кладём тыкву и морковь, присыпаем куркумой (если любите более пряные вкусы)

День 8

Обжариваем ещё минут 5-7.
Убавляем огонь.
Вливаем воду, затем кокосовое молоко, добавляем соль и перец, перемешиваем и закрываем крышкой.

День 8

Тушим овощи под крышкой, периодически помешивая, минут 5-10.
Я тушу минут 5-7, мне больше нравится вкус овощей «альдентэ».
Вы можете тушить до полной готовности.
Тут как кому больше нравится.
Далее измельчаем овощи в блендере до однородной массы.
Суп получается достаточно густым, если хотите более жидкую консистенцию добавьте немного горячей воды.
Сразу переливаем суп в тарелку, добавляем тыквенные семечки, петрушку и чайную ложечку оливкового масла.
Очень вкусно с веганскими или сыроедными хлебцами. 😋👍

День 8
Приятного аппетита!

ДО ЗАВТРА

Top